一、先尝试协商沟通

当遇到这种情况，首先要做的就是和对方好好沟通。双方找个时间，心平气和地坐下来，把心里的想法都说出来。有可能女方不让男方碰是有一些特殊原因，比如心理上的压力、身体上的不适等。例如，女方可能因为婚前对性方面了解较少，婚后产生了恐惧心理。通过沟通，了解对方的顾虑和想法，尝试去解决问题。在沟通时，要注意语气和态度，不要指责对方，要以理解和包容的心态去倾听。

二、考虑寻求专业帮助

如果沟通后问题仍然没有解决，可以考虑寻求专业帮助。比如找婚姻家庭咨询师，他们可以帮助夫妻双方更好地了解彼此的需求和感受，找到问题的根源，提供一些有效的解决方法。也可以找心理医生，如果女方是因为心理问题导致不让男方碰，心理医生可以进行专业的疏导和治疗。就像有的夫妻因为性生活不和谐导致关系紧张，通过婚姻家庭咨询师的调解，逐渐找到了适合彼此的相处方式。

三、收集相关证据

如果经过各种努力，双方还是无法继续生活下去，决定离婚，那么就要注意收集相关证据。比如双方的聊天记录，记录下沟通的内容和矛盾点；如果有去看医生，相关的病历和诊断证明也可以作为证据。这些证据在后续的离婚过程中可能会起到重要作用。例如，女方因为身体原因不能进行性生活，病历可以证明这一情况。

四、选择合适的离婚方式

离婚有协议离婚和诉讼离婚两种方式。如果双方能够就离婚的相关事宜达成一致，比如财产分割、子女抚养等问题，可以选择协议离婚。双方签订离婚协议书，然后到婚姻登记机关办理离婚手续。如果双方无法达成一致，就需要通过诉讼离婚。在诉讼离婚时，要向法院提交相关证据，证明夫妻感情已经破裂。比如因为女方不让男方碰导致双方感情不和，无法继续生活下去。